很多时候，不管是出差还是出去旅行

难免会遇到不少问题和烦恼

比如每到一个新的环境就睡不着

即便是躺在豪华五星酒店的床上

还是觉得自家的小床更舒服

一整夜下来辗转反侧、半梦半醒

这就是是会认床的人才懂的苦恼。

为什么会有的人会认床呢？

认床是矫情，还是睡眠障碍？

当我们在陌生环境中睡觉时，大脑的左半球会比平时更加地“警觉”会对外界刺激产生更为敏感地反应。比如陌生的床、陌生的卧室陌生的噪音、陌生的人。

这其实是一种身体防御机制用于监测任何可疑的事件所以就会出现“认床”这一现象。

根据相关研究表明，“认床”不是认真正的床，而是熟悉新的环境。当在陌生环境里度过一夜时，人们就常常会睡不踏实——这一类型的睡眠障碍，被睡眠专家们称为“第一夜效应”（First-Night Effect， 简称FNE）

另外，专家发现在一些鸟类及海洋哺乳动物中，有一种有趣的“单侧脑半球睡眠”现象。在它们睡觉时，一侧的脑半球处于睡眠模式，而与此同时，另一侧却是清醒的。

这样看似奇怪的睡眠方式很可能是为了更好地生存下去，在群敌环伺、危机四伏的大自然中，清醒的一侧大脑能够帮助它们防范捕食者。

专家认为，人类也跟这些动物相似，利用两侧大脑的不对称休息模式，监测所处陌生环境的安全，因此会导致人睡不安稳。

“认床”是因为左半脑在“站岗放哨”

一旦侦察到不熟悉的动静，守夜的这半边大脑就会唤醒睡觉的人。因此我们才会在夜里反复醒来。

如果遇到“认床”的保护机制，我们不用过于担心，通常只在第一天比较明显，往后渐渐熟悉环境后，自然会睡的更安稳。

这里有个小建议，出差或旅行的话可以带上自己的枕头、枕巾或者抱枕、小玩偶，可以制造自己熟悉的环境，增加安全感。

另外，选择一张舒适透气床垫也能帮助身体放松，更快适应新的睡眠环境噢~。

大发宝FB738·梦斓