注意！常做这件事，你比同年龄人更显老

吃不完的鸡，拔不完的草，刷不完的D音，看不完的电视剧……特别是在疫情特殊时期，很多人宅在家“无所事事”，每天都在“醉生梦死”。年前立的flag——好好吃饭，好好睡觉，好好保养，似乎都还没萌芽就拦腰折断！也是有点惨！！

每一个熬的夜，都会偷偷留下痕迹

话虽然说过了可以打水漂，当做什么都没发生。但是那些个“放荡不羁”撑着不睡的夜，可是会在你身上脸上偷偷留下曾经来过的痕迹。或许是今天白了一根头发，或是明天眼角长了条细细的纹，又或是在脸上留下一个小斑点，实实在在告诉你，你熬的所有夜都是在“作”。

熬不熬夜，三五年后见真章

也许，你会说“没得事，咱天生丽质，不惧岁（ao）月（ye）”。行，你的地盘你做主。想想，在你熬夜的时候，同龄人在做保养，在你晚上吃宵夜的时候，同龄人早已深睡。

熬夜会引起身体的一系列影响：肌肤状态变差；精神萎靡，注意力难以集中，情绪暴躁，出现神经衰弱、记忆减退等问题；影响人体的免疫力；影响人体细胞正常分裂，细胞更容易突变，进而提高了患癌风险；容易诱发心血管疾病等。

和同龄人（熬不熬夜）的差距，可能一个月变化不大，一年变化也看不出来，那三五年之后咧，足见真章。到时候化妆都比不上同龄人的素颜，那才真是扎心！！

“被动熬夜”不可取，健康睡眠更重要

很多小伙伴白天工作、带娃……下来很辛苦，晚上回到家还得收拾家务、给娃辅导作业……能留给自己支配的时间简直少之又少。所以，难免在晚上把所有事情弄妥贴了、娃睡了，一身轻松了就会有种想要找回自己“主场”的赶脚。加上手机的诱惑太大，一个人耍的快乐没法抵抗，自然就不知不觉中“被动熬夜”了。

不过小D建议，千万别仗着年轻身体好就肆意熬夜，每一次熬夜都是在用自己的生命“豪赌”。保持理智，在健康与熬夜享乐二者中权衡一下，做出正确的选择。当然，要是偶尔熬夜又不想因此影响了自己的日常生活，那么就尽量提高自己在有限时间内的睡眠质量。若能让6个小时的睡眠，睡出8个小时的效用，那么选对床垫是关键。

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